nie jem

3 posilek to napewno bedzie cos z kaszy,ryzu lub ziemniakow no i zazwyczaje na obiad teraz jem gotowana piers z kurczaka lub cwiartke.No i zeby robic diete to trzeba miec kasy a ja zbytnio jej nie mam wiec jem to co mam;p a teraz cwicze fbw ale od poniedzialku bede jechal splita bo mi lepiej sie go cwiczy

Głodówka? a mi się wydaje że jem za dużo, bo rzadko czuję głód. Nie karmię i nie karmiłam, od porodu minął 1rok 9 mies, wróciłam już do figury sprzed porodu ale chcę pójść za ciosem i osiągnąć wymarzony płaski umięśniony brzuch. Zdjęcia wrzucę jak tylko wrócę do domu. Możliwość przejścia na siłownię mam ale baaaardzo niechętnie, a jężeli siłownia [...]

Z tym ze ja zawsze po treningu jem z 300gram kury teraz ale nie bylo to jajka oyebalem

O widzę eksperta spotkałem bardzo mi miło :P tak szybko spytam przykładowo podam dzień mojej dietki bo ogólnie nie siedzę z kalkulatorem i nie licze wszystkich kalori staram się +/- obliczać :P okey przejdę do sedna przykładowo szkoła ok 5-6 bułek z twarogiem + kurczak + coś do smaku po szkole odrazu trening po czym zjadam ok 2banany +wpi po ok [...]

Jako że parę osób do mnie zajrzało i zainteresowało się mną czuję się zobowiązana, by Was przeprosic, ale porwałam się trochę z motyką na słońce. Za półtora miesiąca piszę maturę i bardzo zależy mi żeby zdac ją dobrze. Ciężko byłoby mi pogodzic teraz to wszystko, a jeśli już tu mam byc - to chciałabym tu byc na sto procent i relacjonowac każdy [...]

a ja lubie gainera z oliwą przed i w gainera po a jeżeli nie tyo płatki owsiane + białko przed gainer po kurczak z ryzem godzine po a teraz jem gainer z oliwą vitargo + aminokwasy 20 minut po białko godizne po ryż + kurczak lub owsiane białko + oliwa vitargo aminki białko kurczak + ryż Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-20 [...]

nikt nie napisał jeszcze 1 dzisiaj Płatczki ugotowałem i jem z tym jogurtem dobrze wchodzi....

Nie chciałem zakładać watku by spamowac a wiec fachowcy kiedy brac carbo jesli po treningu jem gajnera?? Niewyspałem sie ;/

Zakładając że jem codziennie 120g ryby ( na razie makrela ale przerzucam się na dorsza ) jaka dawka Olimp Gold Omega 3 będzie dla mnie odpowiednia? PS. Sorry, znalazłem info że 1 tab 2x dziennie ale nie mogę już skasować posta. Zmieniony przez - dirty44 w dniu 2011-02-16 21:50:40

witam prosze o porade w sprawie dawkowania kreatyny no wiec rano wstaje ok 10 biore 5g mono po 30min jem sniadanie pozniej od 30min do 1h jade na trening gdzie przed biore xpanda i stad moje pytanie czy nie za mala przerwa jest? wiem moglbym wiasc po treningu ale czesto laduje bialko szybko i spadam do domu ;p czy to przeszkada tak mala przerwa [...]

mam pytanie co do posiłku i shock therapy przed treningiem. jem posilek weglowodanowy godzine przed treningiem nastepnie pol godziny przed białko i shock therapy. w efekcie nie czuje pompy tak jak opiniuja ten produkt ludzie. czytalem ze najlepiej shocka brac godzine po posiłku. wiec jak to sensownie brac?

6 Protein Blend nada się do stosowania w ciągu dnia? Czy tylko na noc i po treningu? Jako, że bezpośrednio po treningu nie piję białka, tylko 60 minut po + owsiane. Na noc jem twaróg, a tego białka mam 2250g.

23 lata, 84kg, ile tabletek omegi gold brac dziennie i w jakich dawkach to samo do żeń-szenia. jest sens brać 2 tabletki dziennie? wstaje o 6:30, przez blisko 9 godzin pracuje umysłowo, po pracy odpoczynek o ok 20 trening silowy/aerobowy. brac o 7 godzinie 1zenszen+omega i jest sens brac o ok 12-14 2 tabs zenszen+ omegi. co do zenszenia to nie [...]

baranie ile ty jesz, dopiero kalorii bo zaraz ja tobie dopierole\ Nie bądź taki hej do przodu, znam KUMITSU. Jem jak kurczaczek, bo jestem kurczaczek :( No doperdol mi, ale tak mooocno, postaraj się, może być na priv. Tutaj wolę wywody od osób coś sobą reprezentujących, inteligentnych i elokwentnych :).

Talia po żarciu może +10cm na noc, jak w ciąży, ale wiadomo to od obżarstwa i rano już tego nie będzie. Po kilku dniach w miarę czystej michy będzie wiadomo co i jak :). Martwiący jest temat kupy, tyle jem a z nią cienko, trzeba coś na rozruszanie jelit wziąć, błonnika dołożyć chyba, bo od tego VLCD mocno osłabł ten temat, przed redukcją 3x ed to [...]

Ogolnie Jem od 18 miesiecy w sensie nie wyliczam Bialka I wgl zawsze jem tak samo Rano 5 jajek ciemny chleb potem owoce owsianka yogurt naturally pozniej mieszaam rozne miesa raz takie raz takie macaroni ryze itp pozniej cos jesc zzw przegryze na co mam ochote I na wieczor twarog caly z rzodkiewka

Teoria mowi, ze nie powinno bo rozcienczaja sie soki zoladkowe. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i [...]

Obli, no to mam niezłe plany na piątkowy wieczór, dziękuję. :-D Tylko co zrobić z punktem 10 i 11, czym zastąpić, może przysiady wykroczne czy coś? Bo maszyny do tego nie ma. I pytanie o posiłki okołotreningowe- jeśli jem spory obiad jakieś 2,5h wcześniej, to powinnam coś jeszcze wszamać przed samym treningiem, czy mogę sobie darować? Edycja: no [...]

ja więcej na redu jem a waże niecałe 80 kg :-P i robie 4 treningi tyg a nie 6

w dni treningowe o 17:25 pije carbo 80 g,o 19 trening ,o 20.30 posilek potreningowy. Jak z dniami nietreningowymi? Moze byc ze zamiast to co jem jako potreningowy o 20.30 zjem o 19? A poźniej o 21 rybka i przed snem bialeczko? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!